뱃살빼는운동1 중년 이후 뱃살 원인과 효과적인 복부 지방 감량 방법 1. 중년 뱃살, 왜 이렇게 잘 찌는 걸까?많은 중년 남녀가 공통적으로 호소하는 건강 고민 중 하나는 바로 뱃살입니다. 특별히 많이 먹지도 않았는데 배만 유독 나오고, 예전처럼 조금만 굶어도 빠지던 살이 이제는 꿈쩍도 하지 않습니다. 이는 단순한 나잇살이 아니라, 신체 대사 변화와 호르몬, 생활습관의 복합적인 결과입니다.중년 이후 복부지방이 집중적으로 증가하는 주요 원인은 다음과 같습니다:기초대사량 감소: 30대 중반부터 기초대사량이 매년 평균 1~2%씩 줄어듭니다.근육량 감소: 나이가 들수록 근육이 줄고 지방이 증가하며, 이는 지방 연소 효율을 떨어뜨립니다.호르몬 변화: 여성은 폐경, 남성은 테스토스테론 감소로 지방 저장 패턴이 바뀝니다.스트레스 및 수면 부족: 코르티솔 수치 증가로 복부에 지방이 쌓이.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
